영양 유지
아이들의 성장과 건강을 책임지는 중요한 요소 중 하나는
생애 초기에 올바른 영양 공급을 해주는 것입니다.
생후 6개월 모유 수유를 장려함으로써 소아의 입원율을 낮추고
아동 보건을 증진할 수 있습니다.
영양 유지
- 1. 모유 수유
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모유 수유는 아기와 산모 모두에게 이점이 많으므로 가능하면 완전 모유 수유를 하는 것이 좋습니다.
6개월간은 다른 영양 보충 없이 모유 수유만으로 아기의 성장이 가능합니다.아기가 원하면 언제든지 수유를 하는데 신생아 시기에는 하루 8~12회 정도로, 한 쪽 유방에서 15분 정도 빨리면 됩니다.
인공 젖꼭지를 사용하면 유두혼동이 올 수 있으므로 가능한 사용하지 않는 것이 좋습니다.
젖을 규칙적으로 완전히 비워야 젖 양이 늡니다.
- 2. 분유 수유
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하루 먹이는 분유 총량은 1000ml를 넘지 않도록 하며, 1회 먹이는 양은 240ml를 넘지 않도록 합니다.
| 개월수 | 체중(kg) | 1회량(ml) | 수유 횟수 |
|---|---|---|---|
| 0~1/2 | 3.3 | 80 | 7~8 |
| 1/2~1 | 4.2 | 120 | 6~7 |
| 1~2 | 5.0 | 160 | 6 |
| 2~3 | 6 | 160 | 6 |
| 3~4 | 6.9 | 200 | 5 |
| 4~5 | 7.4 | 200 | 5 |
| 5~6 | 7.8 | 200~220 | 4~5 |
- 이유식
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이유식은 받아 삼키는 능력이 준비된 시기, 즉 생후 4~6개월, 체중이 6~7kg 될 때에 시작합니다.
미숙아는 정도에 따라 1~2개월 정도 늦게 시작해도 됩니다.
이유식 기본원칙 알아 보기
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이유식은 만들어 먹이고, 돌까지는 간을 하지 마세요.
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이유식은 숟가락으로 먹이세요.
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4개월 전에 이유식은 하지 마세요.
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7개월 이전에는 고기를 시작하세요.
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한 가지 음식 첨가에 3일~1주 간격을 두세요.
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아이가 흘리는 것을 겁내지 마세요.
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이유식은 한자리에 앉혀서 먹이세요.
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모유 수유 아이는 특히 철분 보충에 유의하세요.
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만 6개월부터 컵으로 먹는 연습을 시작하세요.
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8개월에는 스스로 손으로 먹게 연습 시키세요.
이유식 주의사항 (알레르기가 있는 아이)
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이유식은 6개월이 되면 시작하세요.
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이유식은 만들어 먹이세요.
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새우, 조개, 생선(멸치, 희살생선 ) - 3돌 전에는 주지마세요
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두부, 요쿠르트, 치즈, 밀가루 음식 - 돌까지 주지 마세요.
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계란흰자 – 두 돌까지 주지 마세요.
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딸기, 토마토, 오렌지, 귤 - 돌전에 주지 마세요.
이유식의 횟수
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4~5개월
1회 -
6~9개월
1~3회잘 먹으면 시도해서
가능하면 3회 -
9~11개월
3회
이유식의 굳기
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4~5개월
묽은 스프
정도 -
6개월부터
마요네즈나 잼 정도
으깨서 -
7개월
혀로 부술 수 있는
정도 -
9개월
잇몸으로 부술 수
있는 정도
* 7개월~10개월부터는 갈지 말고 다져서 주어야 합니다.
음식별 시작하는 나이
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- 쌀죽
- 4 ~ 6개월
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- 현미
- 6개월
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- 조개/새우/랍스터
- 2 ~ 3돌
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- 소고기/닭고기
- 6개월
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- 과일
- 4개월
딸기와 토마토는 돌
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- 과일주스
- 6개월
(오렌지와 귤은 6~9개월)
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- 계란
- 완숙 노른자 6~12개월
(흰자는 돌 지나서
알레르기가 있으면 두돌)
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- 야채
- 4~6개월
(시금치, 당근 6개월)
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- 생선
- 6~12개월
(알레르기가 있으면 2~3세)
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- 두부
- 7개월
(알레르기가 있으면 돌)
시기별 이유식
| 시기 | 안내 |
|---|---|
| 이유식 초기 (4~6개월) |
-만 4개월이 지나서 시작하세요. -한번에 한가지 음식을 첨가: 3일정도의 간격을 둡니다. 알레르기가 있으면 1주일 간격을 두고 변 양상, 피부를 관찰합니다. -처음에는 쌀죽부터 시작합니다. -한숟가락부터 시작해서 서서히 늘립니다. -만 6개월부터 고기첨가가 중요한데 육수도 먹이지만 고기 자체를 꼭 먹여야 합니다. -한번 섞어서 문제가 없는 것은 계속 첨가 가능합니다. -이유식이 늦은 경우 한두달 내에 따라 잡아야 합니다. -6개월에 이유식은 한번에 60vv정도를 하루에 2~3번 정도 먹일 수 있습니다. -밤에 깬다고 젖부터 물리지 말고 스스로 다시 잠들게 기회를 주세요. |
| 이유식 중기 (7~8개월) |
-양을 늘리고 덩어리를 주어 음식의 질감을 익히는 것이 중요합니다. -아직 고기를 첨가하지 않았다면 고기를 꼬 주어야 합니다. -이제는 완전히 갈지 말고 작아도 덩어리를 먹는 연습을 시작해 보세요. -숟가락으로 스스로 먹게 쥐어 주세요. -반드시 한 곳에 앉아서 먹게 하세요. -흘린다고 야단치지 말고 흘린다고 음식을 빼앗지 마세요. -분유를 컵으로 먹여 보세요. -간을 해서는 안됩니다. -수면 교육을 하면 밤에는 수유하지 않고 잘 수 있습니다. * Finger food |
| 이유식 후기 (9~10개월) |
-어른 먹는 음식으로 넘어가는 시기입니다. -덩어리가 많은 음식을 먹입니다. -밥, 고기, 야채, 과일 모유나 분유 등 5가지 식품군을 골고루 먹여야 합니다. -모유수유는 특히 고기를 매일 먹여야 합니다. 돌이 되면 하루에 고기 40~50g 정도를 주세요. -숟가락으로 혼자 먹게 하세요. -흘려도 손으로 집어 먹게 하세요. -가능한 밤에 수유를 하지 않도록 합니다. -돌아다니며 먹지 않게 하세요. -소금을 제외한 양념은 너무 자극적이지 않으면 참가할 수 있습니다. -김치나 된장같이 짠 음식은 피하세요. |
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